مشكاة المعرفه
أهلا بك ضيفنا الكريم هذا المنتدي يهدف الى الاستفاده من المعلومات الموجوده في الشبكه و هو منتدى مفتوح يمكن تصفح محتواه بدون اشتراك و نرحب بك اذا اشتركت معنا مع تمنيات جميع الاعضاء لكم بالتوفيق
مشكاة المعرفه

كنا عظماء وسنكون بإذن الله
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنةالاحلام
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 3
تاريخ التسجيل : 12/11/2017

مُساهمةموضوع: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   الإثنين 13 نوفمبر 2017 - 13:02

لتغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم
احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin


ذكر عدد الرسائل : 1182
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء   الجمعة 1 ديسمبر 2017 - 6:41

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ihem.ahlamontada.net
 
5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مشكاة المعرفه :: صحه-
انتقل الى: